Вкусный и полезный завтрак

Вкусный и полезный завтрак

Утро – очень важная часть дня. Чем она так важна, спросите вы? Тем, что это время для завтрака. Именно от того, как плотно и полезно вы поедите, будет зависеть ваш заряд бодрости и энергии на весь день. Важно не пропускать прием еды из-за спешки или тотальной занятости.

Даже если вам предстоит целый день чинить контрактный двигатель Сааб, не убегайте из дому не позавтракав. Поверьте, желудок и организм в целом будут вам очень благодарны за то, что в свое время вы уделяли им должное внимание. Идеальным временем для завтрака многие специалисты считают 7 утра. Именно к этому времени желудок успевает проснуться и лучше всего способен расщеплять вещества. Стоит отметить, что завтрак не должен быть излишне плотным или тяжелым, так как положительного эффекта это не принесет.

На завтрак – фрукты

Самым идеальным завтраком считаются фрукты. Особенно вкусными и полезными будут каши в сочетании с ними. Они призваны восстановить угасшие силы и зарядить бодростью и активностью на целый день. И даже если в магазине вас ждут новые поступления в разбор Saab, потратьте 10 минут своего драгоценного времени на прием еды. Это обеспечит ваше хорошее самочувствие до самого вечера. При этом кроме правильного выбора продуктов на завтрак, важно знать, как их правильно употреблять .

Правильный прием пищи

Общая вместимость желудка составляет не более 250 грамм, поэтому за один раз следует съедать максимум 4 блюда. Сначала следует употреблять твердую пищу, после чего переходить к более мягкой по консистенции. Жидкие блюда лучше оставить на конец трапезы (хотя многие и привыкли делать наоборот).

Важно помнить, что цитрусовые плохо сочетаются с бананами, грушей или яблоком. Если очень хочется съесть и то и другое, следует сделать перерыв в полчаса. Лучше не использовать принцип «мультифрут»: за раз количество фруктов не должно быть более 3 видов. Весь период трапезы должен осуществляться за столом, поза должна быть расслабленной и удобной, но обязательно сидячей.

Очень важно не отвлекать свое внимание на посторонние вещи, а полностью сосредоточиться на приеме пищи, чтобы почувствовать весь ее вкус и насыщение. Тогда завтрак будет только в удовольствие и принесет пользу всему организму.

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.