Какие продукты употреблять зимой?

Какие продукты употреблять зимой?

Как известно, зимой организму требуется дополнительная поддержка. Для этого необходимо вводить в ежедневный рацион полезные продукты. Начните свой день с легкого завтрака из злаков. Злаки представляют собой целую охапку полезных витаминов, минералов, белков и углеводов.

Запить можно соком или зеленым чаем. Такой завтрак придаст Вам бодрости на весь день. В обед можно перекусить блюдом из брокколи. Известно, что этот продукт полезен не только для пищеварения, но и благоприятно влияет на цвет кожи. Готовить брокколи лучше на пару, двадцати минут будет достаточно для полного приготовления.

Из овощей выбирайте те, что имеют оранжевый или желтый цвет. Они не только окажут благоприятное воздействие на Ваше настроение, но и будут очень полезны для организма.

Конечно, есть еще несколько вопросов. Как не замерзнуть зимний дресс-код для этого нужно соблюдать. Никакие витамины не спасут, если ходить зимой без шапки. Так же предпочтительней одевать брюки, а не юбку в холодное время года. Заготовки на зиму тоже помогут сохранить здоровье: пейте чай с малиновым вареньем, делайте компоты из сушеных яблок.

Очень полезно потреблять зимой мед. Этот продукт можно найти на прилавке любого магазина. Если выпивать чашку чая с медом хотя бы один раз в неделю, то никакие простуды Вам не страшны.

А хурма зимой является отличным антидепрессантом. В состав хурмы входят компоненты, которые очень хорошо влияют на сердце и являются помощниками в профилактике бронхитов и пневмонии. Хурму так же можно использовать для приготовления компотов, варенья и сухих заготовок.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.