Как полезно и вкусно начать день

Как полезно и вкусно начать день

Для утреннего меню универсальным продуктом являются яйца, к которым, к слову сказать, многие и так привыкли. Их можно приготовить различными способами, рецепты можно посмотреть на сайте WebSpoon, но увлекаться в большом количестве яйцами не стоит. Знайте, что в желтке содержится немалое количество вредного для здоровья холестерина.

Хлеб с любимым вареньем или джемом – тоже неплохой способ вкусно и полезно позавтракать. Белый хлеб лучше заменить цельнозлаковым. Не забывайте про мёд – отличный продукт для завтрака, являющийся хорошим источником углеводов для организма и содержащий множество полезных витаминов и микроэлементов. Ценными для организма продуктами также признаются молоко, сыр, йогурт и творог. Они быстро вызывают чувство сытости, не вызывая при этом чувства тяжести в желудке.

Среди напитков отдайте своё предпочтение свежему апельсиновому соку, который богат витаминами С и отлично наполняет энергией. Если любите чай, то остановите свой выбор на зелёном или каркаде, содержащем полезные рутин и витамин С. Ваши сосуды станут крепче, а давление нормализуется. Ещё один вкусный и необыкновенно питательный напиток – это многими любимый с самого детства какао.

Все эти рекомендации могут стать замечательной основой вашего вкусного и полезного начала дня. Кстати говоря, полное меню завтрака вы можете разработать и сами, соблюдая главное правило: наибольшую часть полезных веществ утреннего рациона должны составлять углеводы, он не должен быть тяжёлым, но обязательно сытным, а продукты, которые в него входят, должны быть богаты витаминами, клетчаткой и минералами.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.