Что съесть или полезный перекус

Что съесть или полезный перекус

Если в течение дня на работе, в институте или школе вы захотели кушать, то большая вероятность, что рука автоматически потянется к шоколадному батончику или чипсам. Но такую еду отнюдь нельзя назвать полезной. При подобных регулярных перекусах можно заработать как расстройство, так и гастрит.

А ведь можно сделать по-другому. Сделайте свой перекус не только вкусным, но и полезным. Приведем примеры.

1. Сэндвич или тост из цельнозернового хлеба. Чем он полезен? В таком виде хлеба сплошные сложные углеводы, которые надолго зарядят вас энергией и исключат чувство голода на длительное время. Чтобы этот перекус стал вкуснее, намажьте тост натуральным фруктовым джемом.

2. Блины с начинкой из фруктов. В блинном тесте нет ничего, что может угрожать вашей фигуре. Но это так только в том случае, если не заправлять блины сгущенным молоком или сладким вареньем. Наполните их ягодами малины, вишни или черники.

3. Фруктовый или ягодный смузи. Это блюдо все больше завоевывает популярность у ценителей здорового питания. Смузи представляет собой смесь фруктов, ягод и молока, измельченных и доведенных до однородности в блендере. Время на приготовление минимальное, а польза – максимальная.

4. Апельсины, яблоки, киви. Фрукты – незаменимый продукт для борьбы с голодом. Если готовить нет времени и возможности, съешьте яблоко.

На нашем сайте http://mult-games. ru вы найдете игры Готовим еду для девочек разных возрастов. Девочек с самого маленького возраста интересует готовка. Игры на сайте позволят деткам окунуться в мир кулинарии полной удивительных рецептов и ароматов. С помощью игр учитесь готовить.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.