Антицеллюлитные продукты

Антицеллюлитные продукты

Самая трудная работа в жизни – работа над собой. Каждая женщина хочет быть прекрасной и любимой. Одним из самых злостных врагов женской привлекательности является целлюлит.

Чтобы его победить, следует соблюдать диету, заниматься спортом, посещать косметолога, делать разные процедуры, однако, начинать следует с питания.

Список продуктов, которые можно и нужно есть в процессе ожесточенной борьбы с целлюлитом:

1. Следует пить очищенную минеральную воду, она способствует выведению шлаков и токсичных веществ из организма.

2. Свежие овощи и фрукты, являются основным источником клетчатки, способствуют нормализации пищеварительных процессов и очистке организма. Они являются источником витаминов и антиоксидантов. Особенно полезно употреблять: малину, клюкву, смородину, клубнику, апельсины, яблоки, манго, грейпфруты, шпинат, морковь. Не стоит забывать добавлять в блюда зелень, которая способствует выведению лишней воды из организма.

3. Ненасыщенные жирные кислоты. Включение в рацион таких продуктов как морская рыба (лосось, форель, скумбрия), разные орехи и семечки, способствует улучшению состояния кожи, и является профилактикой воспалительных процессов.

4. Бобовые культуры полезно разнообразят меню, добавят растительную клетчатку, витамины, уникальные микроэлементы и легко усваиваемые белки.

Список продуктов, которые следует исключить из питания, чтобы одержать победу над целлюлитом:

1. Насыщенные животные жиры (красные сорта мяса, сливочное масло). Полезнее употреблять курицу, индейку или рыбу, а также молочные продукты с пониженным содержанием жира или обезжиренные. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или в духовке, избегать обжаривания.

2. Алкоголь. Это очень калорийный продукт. Он способствует задержке воды и вредных веществ в организме.

3. Сложные углеводы. Продукты, в которых много синтетических продуктов и усилителей вкуса. Это все блюда быстрого питания, чипсы, конфеты, сладкие газированные напитки, консервированные продукты.

4. Соль. Ее излишнее употребление приводит к скапливанию воды в организме.

5. Сахар. Отрицательно влияет на состояние кровеносных сосудов, способствует накоплению жира в теле.

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.