Ананас: Какие полезные витамины живут в этом фрукте?

Ананас: Какие полезные витамины живут в этом фрукте?

Ананас, несмотря на присутствие на полках наших магазинов, все же остается экзотическим фруктом и символизирует райскую жизнь. А также несет пользу организму, поэтому стоит включить его в здоровый рацион.

Плюс к красоте, стройности и здоровью

Особенно любят ананасы женщины. И дело не только в сладости и аромате плода, но и в пользе для красоты. Он помогает стать:

  1. Стройнее. Жиросжигающий эффект мякоти и сока фрукта – вовсе не миф. За сжигание жира отвечает витамин В1, который ускоряет обмен углеводов и, соответственно, похудение. Помогает стать стройнее бромелаин в ананасе, который расщепляет в организме белки. Среди фруктов такое под силу только папайе и киви. Калий и клетчатка тоже способствуют похудению: первый – выводя лишнюю жидкость, вторая – давая чувство сытости. При этом не стоит бояться калорийности фруктов, которые могут, наоборот, прибавить пару килограмм. В ананасе – всего 48 ккал на 100 грамм, что делает его рекордсменом среди плодов и дает возможность включить даже в диетический рацион.
  2. Моложе и подтянутей. Антиоксиданты в желтом фрукте – витамин С и бета-каротин – сохраняют кожу молодой и эластичной. Они не только влияют на ее гладкость и сияние, но и защищают от провисания, в том числе в области груди, от целлюлита.
  3. Здоровее. Тот же витамин С в ананасе помогает создать прочный барьер организма для вирусов и бактерий. Треть некрупного плода – и ваш организм защищен. Это особенно важно зимой, когда легко заболеть, а желтые фрукты без труда можно найти в крупных магазинах. К тому же они помогают при пиелонефрите, сердечных болезнях, заболеваниях поджелудочной железы. Очищают кровь от холестерина и нормализуют гемоглобин.

Другие витамины

Немало в ананасе рибофлавина – витамина В2. Он участвует в создании эритроцитов, которые разносят кислород по телу, обогащают им все органы и головной мозг. В результате улучшается самочувствие, повышается интеллект, у мужчин проходят первые симптомы половой дисфункции.

Витамин В6 в составе делает этот фрукт подходящим природным лекарством для лечения анемии, бессонницы. Он участвует в синтезе «гормона радости» ‒ серотонина, поэтому повышает настроение.

Все свойства, указанные выше, присущи только свежим плодам. Консервированные теряют половину витаминов и полезных веществ. Сахарный сироп в банках также уничтожает диетические и косметические преимущества. Поэтом лучше, чтобы натуральный фрукт стал частью вашего рациона.

Источник: https://ferma91.ru/

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.